“Não consigo meditar, minha mente não para.”
Se você já pensou isso, calma. Você não é a exceção, é a regra.
Setembro é o mês em que paramos — coletivamente — para falar sobre um tema que deveria estar presente o ano todo: a saúde mental
O Setembro Amarelo nasceu para prevenir o suicídio e, mais do que isso, para nos ensinar a olhar com mais atenção para quem está ao nosso redor — e para nós mesmos.
“Por que meditar no coração?”
A resposta é simples: porque o coração é a nossa bússola interior. Quando aprendemos a ouvi-lo, ele guia silenciosamente nossos pensamentos, escolhas e ações na direção certa.
Você deita, fecha os olhos — e a mente continua no expediente
Isso tem nome: pensamento residual. É o acúmulo de tudo que você viveu, ouviu e sentiu ao longo do dia, sem tempo de processar nada disso.
Heartfulness é uma meditação baseada no coração — simples, sem dogmas, praticada de olhos fechados e guiada pela sensação de leveza
Não prometemos respostas prontas, apenas um espaço diário de silêncio interior, num mundo que raramente para. A prática é gratuita e não exige conhecimento prévio.
É possível meditar praticamente em qualquer lugar
Na grama, sobre uma pedra, no trabalho, perto de uma árvore ou onde quer que a vida leve você.