Isso tem nome: pensamento residual. É o acúmulo de tudo que você viveu, ouviu e sentiu ao longo do dia, sem tempo de processar nada disso.

No Heartfulness, existe uma prática de 20 a 30 minutos para isso — a Limpeza. Não é sobre “esvaziar a mente”. É sobre dar um destino ao que sobrou do dia, antes que ele vire insônia disfarçada de “só mais um scroll no celular”.

Você sente que sua mente “não desliga” à noite?