Público poderá participar do evento que ocorre entre 5 e 8 de junho em Tremembé (SP) – inscrições já estão abertas

Estudos científicos associam a prática regular da meditação a benefícios como redução da ansiedade, melhora do sono e fortalecimento da atenção plena

Entre os dias 5 e 8 de junho de 2025 a cidade de Tremembé (SP), no Vale do Paraíba, recebe o Encontro Nacional Heartfulness, retiro de meditação aberto a iniciantes e praticantes que buscam equilíbrio emocional, conexão interior e uma vida mais consciente. Realizado em meio à Mata Atlântica, o evento propõe uma imersão completa no método Heartfulness — prática gratuita de meditação com base científica e raízes no Raja Ioga.

Inspirando pessoas a descobrirem o poder da escuta interior e da transformação pessoal, o Encontro Nacional Heartfulness deve reunir praticantes e interessados de todo o Brasil em dias de vivência profunda com a meditação Heartfulness.

“Em um mundo cada vez mais acelerado, oferecer um espaço de pausa, escuta e reconexão com o essencial é um ato de amor. O Encontro Nacional Heartfulness é mais do que um retiro: é um reencontro com o que somos em nossa essência”, afirma o Instituto Heartfulness Brasil.

Com o tema “Bem-estar e conexão com o coração”, o evento será realizado em meio a um santuário natural cercado pela Mata Atlântica, ideal para o silêncio, a contemplação e o mergulho interior. A programação de atividades gratuitas inclui meditações guiadas, práticas regenerativas, rodas de conversa e momentos de partilha, tudo conduzido por instrutores experientes e voluntários dedicados à missão de tornar a meditação acessível a todos. A estadia na pousada é paga e os valores podem ser consultados aqui. 

A meditação Heartfulness é uma prática simples e gratuita presente em mais de 160 países que convida à experiência direta da serenidade e da presença por meio da conexão com o coração. Seus benefícios são amplamente reconhecidos: redução da ansiedade, aumento da clareza mental, equilíbrio emocional, melhora no sono e, principalmente, o florescimento de uma consciência mais compassiva e integrada.

Benefícios cientificamente comprovados

Cada vez mais validada por pesquisas científicas, a meditação tem demonstrado efeitos positivos sobre o corpo e a mente. De acordo com estudos publicados em periódicos científicos como JAMA Internal Medicine e Frontiers in Psychology, praticantes regulares apresentam:

• Redução significativa de sintomas de ansiedade e depressão
  
  
• Diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse
  
  
• Melhora na qualidade do sono e no controle emocional
  
  
• Aumento da atenção plena, da clareza mental e da empatia

A meditação Heartfulness, em particular, tem como diferencial a ênfase na escuta interior e na autorregulação emocional por meio da conexão com o coração. “Trata-se de uma abordagem simples e profundamente transformadora, acessível a qualquer pessoa, independentemente de crença, idade ou experiência prévia”, afirma a equipe do Instituto Heartfulness Brasil.

SERVIÇO

Encontro Nacional Heartfulness

Datas: de 5 a 8 de junho

Local: Pousada Maristela – Tremembé/SP

Inscrições: clique aqui