Conheça o poder e a eficácia da técnica de limpeza Heartfulness
A prática promove a desintoxicação mental e emocional, além de gerar bem-estar e equilíbrio
Um desafio comum durante a meditação é a distração gerada pelos pensamentos e emoções. No Heartfulness há uma prática chamada limpeza, que atua como uma desintoxicação mental, emocional e promove a sensação de leveza e serenidade. Todos os dias, ao longo de nossas vidas, criamos impressões, fruto de padrões de sentimentos, emoções e pensamentos, que resultam em atitudes repetitivas. Essas impressões, com o passar do tempo, se tornam hábitos e modelos de comportamentos que se intensificam gradualmente e nos engessam. O cleaning, ou a limpeza promove uma purificação em vários níveis.
Com essa prática, também conhecida como rejuvenescimento, é possível modificar padrões enraizados para obter leveza, flexibilidade, equilíbrio, discernimento e clareza nas situações mais complexas da vida.
O processo é simples e deve ser realizado preferencialmente no fim do dia, antes do pôr do sol. Basta seguir as instruções:
- Sente-se em uma posição confortável.
- Feche os olhos e procure relaxar.
- Imagine que as impurezas estão deixando o seu corpo, saindo de suas costas, do topo da cabeça até o cóccix.
- Permaneça alerta durante todo o processo, como uma testemunha das nuvens que passam no céu.
- Acelere suavemente esse processo com confiança e determinação.
- Se a sua atenção se desviar e os acontecimentos do dia começarem a surgir, traga seu foco de volta para prática.
- Conforme as impressões estão saindo de suas costas, você começa a sentir a luz em seu coração.
- Continue esse processo por até vinte a vinte e cinco minutos.
Praticando continuamente, o passo a passo se torna algo natural. Assim, ao fechar os olhos, instintivamente, o praticante já sabe o que fazer. A limpeza pode ser realizada individualmente, em qualquer local.
Embora a recomendação seja praticar a limpeza no fim do dia, ela pode ser acionada a qualquer hora do dia. Especialmente quando é difícil manter o equilíbrio diante de situações conflituosas.