Há muitos pontos possíveis para a meditação — a ponta do nariz, o espaço entre as sobrancelhas… Mas há um lugar que reúne algo único: o coração.

É no coração onde sentimos, de forma mais clara, a ligação entre o que é vivo e o que é sutil. É o campo onde a mente trabalha e onde aprendemos, aos poucos, a discernir o que realmente importa.

Há uma diferença essencial entre pensar e sentir: o pensamento é estreito, enquanto o sentimento é amplo. A mente busca entender por fora. O coração já sabe sentir por dentro.

Por isso, quando meditamos no coração, não estamos apenas relaxando — estamos treinando a mente a se voltar para dentro, permitindo que a energia sutil comece a agir, dissolvendo aos poucos as durezas que criamos com nossos próprios pensamentos e ações.

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