Medite Já
A prática não necessita de conhecimento prévio ou qualquer outro recurso adicional. O mais importante é ter vontade, alegria e uma entrega verdadeira, a fim de alcançar os resultados: calma, discernimento e equilíbrio interior. É possível meditar sozinho, com a ajuda de um instrutor certificado ou em grupo.
A meditação Heartfulness promove uma conexão profunda com o nosso ser interior. Direcionamos nossa atenção ao coração de forma serena e alegre para “escutar” o que ele tem a nos dizer. Assim, ao mesmo tempo em que regulamos a mente, aprofundamos nossa percepção do coração.
Você pode começar a meditar de três formas
1. Meditando por
conta própria
Comece a sua prática já, experimentando alguma das
técnicas guiadas:
Comece com o Relaxamento Heartfulness. Essa técnica serve para acalmar a mente e trazer sua atenção para o momento presente, criando, assim, condições favoráveis para você ter uma experiência mais profunda da Meditação Heartfulness.
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O coração é reconhecido há muito tempo pelos iogues como o ponto de partida para a evolução espiritual. Quando aprofundamos nossa relação com o coração por meio da meditação, cria-se um equilíbrio natural dentro de nós, possibilitando que vivamos a vida em nosso potencial máximo.
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Remova o impacto emocional das atividades do dia e aprenda a se soltar. Isso reduzirá as preocupações e evocará sentimentos de leveza e alegria.
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2. Meditando
com apoio
3. Meditando
em grupo
Assista as masterclasses para se aprofundar
