A rotina muda, os horários ficam mais flexíveis, os dias ganham outro ritmo — e, nesse cenário, é comum deixarmos de lado práticas que nos fazem bem. Mas a boa notícia é: a meditação Heartfulness pode acompanhar você em qualquer lugar.

Mesmo durante as férias, é possível manter sua conexão interior. Basta alguns minutos, um espaço tranquilo (pode ser o quarto do hotel, uma praia ou até o banco de um parque) e a intenção de parar, respirar e se reconectar.

Algumas dicas para manter sua prática:
Comece o dia com alguns minutos de meditação, antes que as distrações cheguem.
Leve com você um diário ou bloco de notas para registrar reflexões, sentimentos e principalmente para constatar e registrar a diferença na sua condição antes da meditação e o novo estado após a prática.
Use momentos de espera (no aeroporto, no ônibus ou trem) como oportunidades de interiorização.
Lembre-se da técnica de limpeza (cleaning) Heartfulness ao fim do dia: ela ajuda a liberar o cansaço e as impressões acumuladas.

Que tal aproveitar o “cleaning” para descansar interiormente?