Sentir raiva é humano. O que pesa é o que ela deixa em nós: tensão no corpo, pensamento confuso, um coração mais fechado.

O Heartfulness propõe um caminho: o detox da raiva. A ideia não é reprimir o que sentimos, e sim observar a raiva com autoaceitação, limpar o que ela deixa em nós e refinar a forma como nos expressamos.

Nesse post, confira o “Oceano de Paz”, uma prática simples para fazer sempre que a raiva surgir.

Importante: se houver algum problema médico ou psicológico subjacente, procure ajuda profissional. As práticas são complementares.