A meditação Heartfulness oferece benefícios à saúde geral, como melhor qualidade do sono e redução do estresse

O começo de um novo ciclo, em geral, inspira mudanças. Nesse sentido são comuns as promessas feitas logo no início de cada ano. Cuidar mais da saúde, conseguir uma melhor posição no emprego ou simplesmente se livrar de hábitos nocivos, como fumar ou beber demasiadamente. Na onda desse entusiasmo há uma prática capaz de contribuir para uma real transformação de vida, a meditação Heartfulness.

A prática permite uma conexão sutil, mas profunda com o coração. Dessa experiência é possível identificar sentimentos, traumas e outros aspectos que afetam o comportamento no dia a dia. Ao acessar esse “eu” mais profundo, o praticante, aos poucos, começa a modificar seu modo de ver e viver a vida.

Com o desenvolvimento do autoconhecimento, os praticantes de Heartfulness tendem a lidar com as emoções de forma mais equilibrada e serena. Além disso, costumam experimentar mais coragem, clareza e compaixão diante os desafios cotidianos. 

Presente em mais de 190 países, a prática também confere benefícios essenciais para a manutenção da saúde geral. Contribui para redução do estresse, dores, sintomas da depressão e ansiedade. Recomendada a todas as pessoas maiores de 16 anos de idade, Heartfulness é uma mudança no estilo de vida.

Quem deseja iniciar a prática pode buscar as masterclasses conduzidas pelo mestre Daaji, que estão disponíveis no site. Os vídeos esclarecem como a meditação funciona e de que forma pode ser praticada. 

Confira algumas dicas para mudar seus hábitos 

• Defina metas realistas
• Equilibre os objetivos pessoais e profissionais
• Inclua na rotina momentos de descanso e autocuidado
• Após cumprir uma meta, presenteie-se com algo que goste
• Pratique Heartfulness com alegria e amor todos os dias