Presente em aproximadamente 160 países e praticada por cerca de 5 milhões de pessoas, a meditação Heartfulness auxilia no autoconhecimento, equilíbrio mental, alívio do estresse e, por consequência, melhor qualidade de vida. Baseada no Raja Yoga, a prática milenar envolve uma conexão profunda com o coração de forma suave e alegre.

Heartfulness é uma possibilidade para todas as pessoas acima dos 15 anos de idade, em busca de um outro modo de vida. Com a meditação, a tendência é desenvolver um novo olhar para o mundo e para si mesmo, com mais amor, serenidade e empatia.

A prática pode parecer desafiadora no começo, mas a disposição em mergulhar na própria essência, a torna mais fácil. Naturalmente, o praticante se acostuma a desconectar do turbilhão de pensamentos e sensações incômodas para entrar em outra frequência.

O processo costuma ser mais rápido e eficiente com o apoio de instrutores certificados dos centros de meditação chamados HeartSpots. Também é com o auxílio deles que os praticantes obtêm a transmissão ióguica, uma conexão sutil de energia capaz de potencializar os efeitos da prática.

Na prática

No Heartfulness, além da meditação, existem outras técnicas importantes para intensificar a experiência: o relaxamento, a limpeza e a oração/conexão interior . São técnicas complementares e cada uma está direcionada para um momento específico do dia: manhã, tarde, início da noite e antes de dormir. 

A meditação pode ser realizada individualmente, em grupo ou na companhia de um instrutor certificado, em qualquer ambiente, de preferência silencioso e aconchegante. Roupas leves também são recomendadas.

Por cerca de 20 minutos, no princípio pode ser até menos, a proposta é permanecer sentado, em silêncio, e de olhos fechados, percebendo as sensações que vão surgindo ao longo do processo.

Um caminho

Heartfulness não está vinculado a dogmas ou religiões e, portanto, abraça pessoas com qualquer tipo de crença. Daaji, o líder do movimento no mundo, é um defensor da união entre todos pela paz.

Em suma, para se tornar um praticante basta querer e estar aberto a um caminho de luz, mais amor e alegria.

Você deseja se manter em contato com a gente? Então não hesite e assine nossa newsletter.